Khi niềng răng, chế độ ăn uống cần được điều chỉnh để bảo vệ răng, mắc cài và dây cung. Vậy niềng răng nên ăn gì và nên ăn như thế nào? Thông tin sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng theo dõi.
Niềng răng nên ăn gì?
Dưới đây là các loại thực phẩm hội niềng răng có thể tham khảo khi đang tìm hiểu việc niềng răng nên ăn gì:
Thực phẩm mềm
- Súp và cháo: Dễ ăn và không cần nhai nhiều.
- Khoai tây nghiền và cà rốt nấu chín: Dễ nhai và tiêu hóa.
- Cơm mềm, mì, và các loại ngũ cốc nấu chín: Nhẹ nhàng cho răng.
Trái cây
- Chuối, dâu tây, và quả mọng: Dễ ăn và cung cấp nhiều vitamin.
- Trái cây nấu chín hoặc xay nhuyễn: Như táo, lê hầm, hoặc nước ép trái cây.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- Sữa chua, phô mai mềm, và kem sữa: Cung cấp canxi và dễ tiêu hóa.
- Sinh tố sữa: Có thể kết hợp với trái cây mềm.
Protein mềm
- Trứng, cá nấu chín, thịt gà xé nhỏ: Dễ nhai và giàu protein.
- Đậu phụ và các loại đậu nấu mềm: Tốt cho sức khỏe và dễ tiêu hóa.
Niềng răng nên kiêng ăn gì?
Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm dưới đây để tránh bung sút mắc cài:
Thực phẩm cứng và giòn
- Các loại hạt, kẹo cứng, bánh quy giòn: Có thể làm hỏng mắc cài và dây cung.
- Bánh mì cứng, bánh pizza vỏ giòn: Khó nhai và có thể làm bung mắc cài.
Thực phẩm dính và dẻo
- Kẹo cao su, kẹo dẻo, caramel: Dễ dính vào mắc cài và gây khó khăn trong việc vệ sinh.
- Các loại kẹo dính khác: Như kẹo mạch nha, kẹo mềm.
Thực phẩm cần cắn mạnh
- Táo, cà rốt, ngô nguyên bắp: Có thể làm hỏng mắc cài và dây cung nếu không cắt nhỏ trước khi ăn.
Thực phẩm có đường và axit cao
- Nước ngọt, đồ uống có ga, nước ép trái cây có nhiều đường: Có thể gây sâu răng và làm hỏng men răng.
Niềng răng nên ăn uống như thế nào?
Cắt nhỏ thực phẩm
- Cắt thức ăn thành miếng nhỏ: Giúp dễ nhai và giảm áp lực lên mắc cài.
- Tránh cắn trực tiếp vào thực phẩm cứng: Như táo, cà rốt, nên cắt nhỏ hoặc nghiền.
Ăn chậm và cẩn thận
- Nhai từ từ và cẩn thận: Để tránh làm hỏng mắc cài và dây cung.
- Dùng dao, nĩa để chia nhỏ thức ăn: Tránh ăn quá nhanh.
Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng
- Đánh răng sau mỗi bữa ăn: Sử dụng bàn chải mềm và kem đánh răng chứa fluoride.
- Sử dụng chỉ nha khoa: Dùng chỉ nha khoa chuyên dụng cho niềng răng để làm sạch kẽ răng và mắc cài.
- Sử dụng nước súc miệng chứa fluoride: Để bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng.
Chế độ ăn uống khi niềng răng cần được điều chỉnh để bảo vệ răng, mắc cài và dây cung, cũng như giảm thiểu sự khó chịu. Ăn các thực phẩm mềm, dễ nhai và tránh các thực phẩm cứng, dính, và có đường là điều quan trọng. Đồng thời, duy trì vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sẽ giúp bạn có một quá trình niềng răng suôn sẻ và hiệu quả.
